教你如何清洁口腔 做好以下这四件事

  随着大家健康意识的增强,越来越多人开始注意口腔健康。正所谓,病从口入,维持口腔健康可以一定程度上减少患上各类疾病的概率。除了从健康方面出发,保持口腔健康也可以让我们拥有一口健康亮白的牙齿,让我们的外貌更加动人。

  既然口腔健康如此重要,如何维持口腔健康成为大家最想知道的事情。其实,清洁口腔、保持口腔健康很简单。做好下面四个就足够了。

  刷牙

  刷牙是最基础的口腔清洁方式,使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣。刷牙也是自我清除菌斑,预防牙周病发生、发展和复发的重要手段。

  刷牙不只是简单把牙刷贴在牙齿表面刷一下,正确的刷牙方式才能帮助你有效清洁口腔,保护口腔健康。每天至少刷牙2次,每次刷牙时间不短于2分钟,刷牙时上下左右都刷干净,根据牙齿实际情况选择刷头大小,牙刷1到2个月换一次。

  牙线

  牙齿之间藏污纳垢,属于口腔卫生的死角,需要及时清洁。针对无明显牙龈退缩的牙间隙,虽然用牙签可清除,但使用不当容易对牙龈造成不必要的损伤。用牙线清洁,更加合适。

  而对于牙龈退缩或者牙间隙较大的人,可用牙签或牙间隙刷清洁。

  漱口水

  完成口腔的基础清洁后,建议用漱口水清除口腔中的食物残渣。漱口水对于口腔清洁起到辅助作用,漱口不能代替刷牙。市面上的漱口水分为两种,一种是美容性的,另一种是治疗性的。

  治疗性漱口水,不建议频繁使用,尤其含有药物成分的治疗性漱口水,治疗结束后可停用和更换为普通漱口水。而美容新漱口水也不建议过度频繁使用,每天最多用3次,不然可能抑制口腔内正常菌群数量,甚至引发口腔疾病。

  洗牙

  做完上述三步,口腔的基础清洁完毕。不过,有些顽固分子如牙菌斑、牙石通过基础清洁很难彻底清除。建议定期去医院洗牙。洗牙是指用洁治器械去除牙龈上的牙石、菌斑和色渍,并磨光牙面,以延迟菌斑和牙石再沉积。

  洗牙主要目的是防治口腔疾病,而不是为了牙齿变白。如果是为了让牙齿变白,洗牙效果很有限。

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